Battle Rope
Kein anderes Trainingsgerät erlaubt ein Training der Laktattoleranz im Oberkörper, wie die Battle Rope.
Hauptmuskelgruppen
- Core
- Schultern
- Hüfte
Schlingentrainer
Vielseitig und flexibel einsetzbar ermöglicht ein Schlingentraining ein umfangreiches Ganzkörpertraining an fast jedem erdenklichen Ort. Gegenüber anderen Trainingsgeräten liegt seine Stärke in der Instabilität, welche die Koordination & Propriozeption fördert.
Slam Ball
Instabil und vielseitig, kann der Slam Ball bei manchen Übungen auch extrem „böse“ sein.
Rip Traininer
Gänzlich unterschätzt handelt es sich hier um ein weiteres sehr vielseitiges Trainingsgerät, welches überwiegend bei fortgeschrittenen Trainings zur Anwendung kommt.
Langhantel
Meist vernachlässigt, aber dennoch eines der klassischen Trainingsgeräte im Fitnessstudio, welches es erlaubt die grundlegenden Bewegungsmuster zu trainieren:
- Kniebeuge (Back-Squat vs. Front-Squat)
- Kreuzheben
- Clean & Press
Kettlebell
“Die Kettlebell ist die Kalaschnikow unter den Fitnessgeräten: schlicht, urtümlich und brutal – und enorm wirksam, um Kraft und Ausdauer zu entwickeln” – Kettlebell Training, Pavel, 3. Auflage 2015
Exakt auf den Punkt gebracht, muss aber noch gesagt werden, dass eine saubere Technik von einem Trainer vermittelt essentiell ist um die Vorteile der Kettlebell in vollem Umfang ausnutzen zu können.
„Bodyweight“
Kein Trainingsgerät im klassischen Sinn, gehört auch das Training mit dem eigenen Körpergewicht erwähnt, da auch diese sehr vielseitig ist und tatsächlich an jedem erdenklichen Ort absolviert werden kann.
Geräte
Hier sind alle Trainingsgeräte gemeint, die man üblicherweise in jedem Fitnesscenter vorfindet. Je nach Trainingsziel und körperlicher Verfassung des Trainierenden werden auch diese Geräte vereinzelt in ein funktionelles Training integriert